Роза Сябитова, психолог
Всем известны слова В.Г.Короленко: «Человек создан для счастья, как птица для полета». Но есть и другое, противоположное по смыслу изречение: «Никто не обещал нам, что мы будем счастливы». Психолог Роза Сябитова на своих тренингах объединяет обе эти сентенции. Она утверждает, что счастье — естественное состояние человека и оно вполне достижимо, хотя и не дано нам свыше
В бесконечных поисках счастья многие совершают путешествие куда более сложное, чем требуется. Потому что ищут на самом деле не счастья, а чего-то другого. Я бы назвала это удовлетворением, сво-2 его рода умственным насыщением.
В течение жизни каждый из нас выполняет множество задач — стремится получить образование, профессию, найти хорошую работу, построить семью, приобрести жилье, обзавестись имуществом... И каждый раз, когда удается достичь поставленную цель, мы испытываем удовлетворение. Чем труднее путь к успеху, тем больше удовлетворение. Но это еще не счастье.
Счастье наполнено иным, эмоциональным, содержанием. Это переживание какого-либо события во всей его глубине. Достичь счастья можно только в настоящем времени. Когда мы говорим: «Я хочу быть счастливым», мы, как правило, устремлены мыслями в будущее. А счастье, по определению, можно испытать только в настоящем.
Если кто-нибудь спросит, что для меня счастье, я отвечу: это когда мой любимый мужчина возвращается домой, ищет глазами наше окно и видит в окне меня. Он тоже счастлив: его ждут. Или когда утром дочь вбегает ко мне с радостным криком: «Доброе утро, мамочка!». Или когда моя мама встречает нас вечером свежеиспеченными пирожками. Я говорю о тех ощущениях, которые знакомы и дороги каждому человеку. Американская писательница Барбара де Анджелис назвала такие мгновения «истинными моментами счастья». И я с ней согласна.
Наше счастье зависит только от того, как мы проживаем каждый конкретный момент жизни. В этом и есть разница между удовлетворенностью и счастьем. Как бы много мы ни делали, какое бы удовлетворение при этом ни испытывали, чтобы быть по-настоящему счастливыми, необходимо создавать «истинные моменты счастья». Или, если вспомнить Окуджаву, — «любви счастливые моменты».
Прошли многие годы жизни, прежде чем я стала это понимать. Я слишком долго ждала глобального счастья, которое должно свалиться на меня с неба, вместо того чтобы самой творить его, извлекать его из своей души.
Эту способность можно и нужно в себе развивать. Прежде всего — научиться радоваться тому, что у вас есть, а не печалиться из-за того, что чего-то не хватает. Поверьте, вы не станете счастливым человеком, получив это. Ведь обязательно обнаружится что-то еще, чего вам пока недостает.
Если вы не способны насладиться прогулкой по родному городу, то и поездка в Париж не принесет вам радости. Если вы одна воспитываете ребенка и при этом не считаете свою семью полноценной, то и мужчина, который окажется рядом, не наполнит вашу семью истинным смыслом. Если вы ставите свое счастье в зависимость от чьих-то желаний, то перспективы обрести его только отдаляются.
Никто не может сделать нас счастливыми. На это способны только мы сами.
Есть вещи, которые мешают нам наслаждаться жизнью. Например, постоянное ощущение неудовлетворенности. Оно гонит человека от решения одной задачи к другой. Ему некогда сосредоточиться на том, что творится у него в душе. Ощущая потребность быть постоянно занятым, он всегда найдет себе срочное дело. Успех укрепляет стремление решать сверхзадачи. А где же счастье?
Для того чтобы его испытывать, надо уметь останавливаться, давать себе передышку и возможность насладиться тем, что уже предоставила жизнь. Но как научиться наслаждаться такими моментами?
Психологи говорят о трех необходимых условиях. Первое — осознание: надо отдавать себе отчет в том, что вы делаете и что при этом чувствуете. Второе — установление эмоционального контакта с самим собой. Гуляя по лесу, вы не рассматриваете проходящих мимо людей и не оцениваете их, вы остаетесь наедине с собой. И третье — бесконтрольное погружение во власть
своих чувств. Невозможно испытать момент счастья, если вы постоянно контролируете ситуацию или озабочены чем-то.
Жизнь имеет смысл только тогда, когда в ней есть место для нас самих. Нельзя допускать, чтобы ее целиком заполняли чужие проблемы. Конечно, радость и гордость, которые мы испытываем за любимых людей, — это естественные и прекрасные чувства, но при этом важно не утратить собственные ценности. Если это происходит, человек в качестве компенсации «прикрепляется» к чужой жизни. Может быть, настало время «забрать обратно» собственную жизнь, а заодно и освободить своих близких от сознания того, что они вам обязаны? Они наверняка тяготятся этим.
Но есть и другая крайность — отчуждение от людей, втом числе и близких. Нежелание завязывать новые взаимоотношения. Полная уверенность в собственной правоте и резко критическое отношение к окружающим. Такая позиция тоже мешает ощущать «истинные моменты счастья».
Никто не знает, сколько времени ему отпущено на этой земле. Только столкнувшись лицом к лицу со смертью, мы начинаем понимать, что каждый день нашей жизни — драгоценный дар судьбы.
Не нужно далеко ходить, чтобы «истинные моменты счастья» обнаружились прямо сейчас. Они возникают всегда и везде, надо только обратить внимание на то, что происходит внутри нас и вокруг нас. Это пожилой мужчина, который улыбнулся вам, когда вы проходили мимо. Это зимний лес, тихий и прекрасный. Это концерт в музыкальной школе, на котором так замечательно играли дети. Это давний друг, который пришел к вам за советом. Это бездомная собака, которую вы можете спасти от голода. Глубокое переживание таких моментов наполнит вашу жизнь смыслом и счастьем.
